jaki makijaz do czarnej sukienki i zlotych dodatkow

jaki makijaz do czarnej sukienki i zlotych dodatkow

Niewystarczające snu

Jedzenie węglowodanów prostych cukru /

Kofeina i pozbawione kofeiny napoje

Nikotyna

Alkohol

Alergie pokarmowe

tłuszcze trans (uwodornione lub częściowo uwodornione oleje)

Sztuczne słodziki

nadmiar ćwiczeń

Dopóki poziom cukru we krwi z równowagi, to będzie bardzo trudno przywrócić prawidłową funkcję nadnerczy. Ćwicz z poniższych wskazówek, aby zapewnić stabilny poziom cukru we krwi:

jaki makijaz do czarnej sukienki i zlotych dodatkow

Zawsze jem śniadanie, które zawiera więcej białka niż węglowodanów

Jeść co dwie do trzech godzin

Przekąska na białka i tłuszczów, takich jak orzechy, jaja i nasiona

Nie pij sok - Obejmuje to wszystkie soki, które nie są niczym więcej niż cukier roślin

Spożywać białko w każdym posiłku

Krew nierównowaga cukru i stan znany jako insulinooporność są głównymi czynnikami optymalizacji tarczycy i nadnerczy zdrowia. Oporność na insulinę w praktyce oznacza, że ??receptory insuliny nie są w stanie reagować na insulinę. Insulina wiąże się z receptorami i pozwala cukru we krwi do komórek. Z insulinoopornością, efekty insuliny są negowane pozostawiając nadmiar cukru we krwi. Następujące objawy mogą wskazywać na insulinooporność:

Zmęczenie

łaknienie cukru

otyłość brzuszna

jaki makijaz do czarnej sukienki i zlotych dodatkow

Wysokie ciśnienie krwi

Niezdolność schudnąć

Zawsze głodny

Zmęczenie po posiłkach

Bóle w całym

Wysoki poziom cholesterolu, glukozy i triglicerydów

Niski HDL ( "dobry" cholesterol)

Pamiętaj, że zaburzenia detoksykacji wątroby może znacząco wpłynąć na optymalne funkcjonowanie hormonów tarczycy. Podwyższony poziom insuliny zmniejsza poziom glutationu hamujące zdolność wątrobę do detoksykacji. Będzie to miało wpływ na przemianę nieaktywnego T4 do aktywnego T3, zwiększenie tarczycy, zaburzenia chemikaliów i może prowadzić do nadmiernego poziomu estrogenów, które hamują funkcję hormonu tarczycy.

Główną funkcją hormonu tarczycy jest regulowanie metabolizmu poprzez spalanie cukru, tłuszczu i białka.

- autor artykułu